0
سلام.
من خودم یکی از تمریناتی که انجام می دادم این بود که 10 دقیقه فقط ریز میزدم بدون کوچکترین مکث.
البته سرعت ریز زدن رو میتونی ابتدا ملایم تر و به مرور تند تر کنی که بستگی به قدرتت در اون زمان داره.
موفق باشی.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندي ها (Bookmarks)